坐月子期间一定要给宝妈吃这八种水果，不仅可以促进产后恢复，还能帮助下奶，月嫂一定要收藏起来。

第一，榴莲

榴莲是热性的水果，特别适合产后虚寒的宝宝，而且吃了可以加强身体的内循环，帮助宝妈下奶，还可以促进产后恢复。

第二，香蕉

香蕉富含大量的维生素和铁质，产后的宝妈往往失血较多，这个时候就可以吃香蕉补一补，不过千万不要多吃。

第三，葡萄

葡萄富含丰富的铁元素，所以常被推荐为产后补铁的佳品。

第四，木瓜

木瓜可以保护视力，还能够养肤，吃木瓜还可以增加泌乳，对于产后奶水不足的宝妈是很好的。

第五，猕猴桃

猕猴桃能够帮助宝妈通便，还有助消化，对于产后脱发的宝妈也有一定的缓解，不过猕猴桃凉性，月嫂记得提醒宝妈少吃。

第六，橘子

橘子中维生素C的含量非常丰富，对于产后母乳不足，奶水少的妈妈可以多吃一些。

第七，苹果

苹果是比较温和的水果，其中含有丰富的苹果三维素和果胶，还能帮助通便，产后的宝妈可以适当吃一些。

第八，桂圆

桂圆味甘，能健脾健胃，产后体虚的妈妈可以吃一些。

以上这八种水果，月嫂切忌，虽然可以吃，但一定要控制食用量。