十年金牌月嫂为大家总结的月子餐的注意事项，主要包有以下几点。

第一，做月子餐宜多喝汤吗

这个是对的！

产后应多补充水分，不过新妈妈大多乳腺管还未完全的通畅，不要太急着喝催奶汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会很痛的你只想哭。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，但不要过咸；油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使宝宝拉肚子。

第二，坐月子能不能喝白开水

坐月子能喝白开水！

应该多喝水是加强排毒一定要做的功课，当人体水分少的时候，代谢废物不能完全的清除，积存在体内会毒害身体，所以宝妈在产后一定要多增加水分的摄取。

第三，坐月子应忌生冷

这个是对的！

从医学角度来说，产妇分娩后体质大多从内热到虚寒，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃，如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出来的水果和菜最好要温热过再给宝妈吃。

第四，坐月子不能吃蔬菜水果

这个观点是不对的！

有些人以产后宜温为由，认为蔬菜大多为凉性的，产后应多吃多吃荤菜或鸡蛋补充体力，不吃或者少吃蔬菜。其实大多蔬菜主要经过适当的烧煮，性味不一定是寒性的。这里要提醒一下，对于体质较虚的宝妈来说，要少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的菜肴。

第五，坐月子忌吃辛辣温燥的食物

这个是对的！

因为辛辣温燥的食物可以可助内热，而使宝妈的虚火上升，有可能会出现口舌生疮、大便秘结、痔疮等症状，所以月子汤的口感要尽量的清淡。