月子期间吃的饭和常人差别很大在两个方面：一个是月子餐的味道成分等和我们常人的不一样，另一个就是吃饭的频次不一样。我们主张月子期间遵守少吃多餐的原则，产妇每天吃5-6顿饭是最好的，既满足了能量和营养的摄入，也保障了宝宝的奶水需求量和产妇的身体健康。

另外一个问题，我们还需要了解产妇月子期间饮食的注意事项，十月阳光育儿中心给大家的几点建议如下：

1、忌食太硬、太咸和太生冷的食品

由于产妇本来虚弱的身体和极少的运动等因素，过硬的食物会让她们消化不良；过咸的食物容易产生水钠潴留形成浮肿；过于生冷对产妇的脾胃牙齿肠胃等造成伤害，还影响恶露的排出。

2、忌食油炸特别是裹面的油炸食物

油炸食品这种过于油腻的食物不要吃，特别是裹面的油炸食物，淀粉遇到高热的食物油产生一种叫做丙烯酰胺的东西，温度越高这个东西产生的就越多，它严重影响产妇和宝宝的记忆力和大脑灵活度。

3、忌食过补食品

月子期间特别是育儿知识欠缺的产妇，每天大量食用鸡鸭鱼肉人参桂圆甲鱼等，希望自己身体尽早恢复并且希望保证宝宝充足的奶水，最后却事与愿违-产妇体重猛增，乳汁分泌倒大量减少；而且，由于大量滋补的奶水成份让宝宝难以消化产生消化不良甚至腹泻等症状。

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