怀孕可以吃海鲜，【十月阳光公司】金牌月嫂提醒宝妈们需要注意以下几点：

一、海鲜的营养价值

海鲜通常富含蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，如钙、铁、锌、碘等，这些营养素对孕妇和胎儿的生长发育都非常重要。例如，海鱼中的DHA有助于胎儿的大脑发育，而虾则是很好的补钙食物。

二、适量食用

虽然海鲜营养丰富，但孕妇应适量食用，避免摄入过多热量和胆固醇。过量食用海鲜可能导致消化不良、过敏、痛风等问题。建议孕妇每周食用海鲜的次数不超过两次，每次的食用量也要控制在适当范围内。

三、选择安全海鲜

● 新鲜度：孕妇应选择新鲜、无污染的海鲜，避免食用变质或受到污染的海鲜，以防食物中毒。

● 种类选择：避免食用含汞高的海鲜，如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等。可选择食用虾、鱼、贝类等营养丰富且相对安全的海鲜。

● 烹饪方式：海鲜应充分煮熟，以杀灭寄生虫和细菌，确保食用安全。孕妇应避免生食或半生不熟的海鲜。

四、注意过敏反应

如果孕妇对海鲜过敏，应避免食用，以防止过敏反应的发生。过敏反应可能包括皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状，严重时可能危及生命。

五、其他注意事项

● 孕妇在食用海鲜时，应避免与辛辣刺激性食物一同食用，以免影响海鲜的营养吸收和口感。

● 孕妇在食用海鲜后，如出现不适症状，如腹痛、腹泻、呕吐等，应及时就医治疗。

综上所述，怀孕可以吃海鲜，但需要注意适量食用、选择安全海鲜、注意过敏反应以及其他相关注意事项。这样才能确保孕妇和胎儿的健康。