怀孕的前三个月是宝妈和胎儿都非常关键的时期，以下是【十月阳光公司】金牌育婴师建议需要注意的方面：

一、生活习惯

● 保证充足休息：宝妈需要保证充足的睡眠，每天应尽量保证8小时以上的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体恢复和胎儿的正常发育。

● 适度运动：可以进行适度的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强孕妇的体质，提高身体的免疫力。但要避免剧烈运动和重体力劳动，以免引起流产。

● 远离有害物质：远离辐射源，如电脑、手机、微波炉等，减少使用设备的时间，或者采取防护措施。避免接触化学物质，如农药、油漆、清洁剂等，可能对胎儿造成不良影响。

二、饮食营养

● 营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、蛋类等，避免挑食和偏食，确保营养的全面性。

● 补充叶酸：叶酸能促进胎儿的神经系统发育，孕妇在怀孕前三个月应每天补充叶酸，可以通过口服叶酸片或食用富含叶酸的食物来实现。叶酸的服用量需在医生指导下进行。

● 避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免引起胃肠道不适。避免食用生冷食物，防止食物中毒。

三、心理健康

● 保持良好心态：怀孕初期，孕妇可能会出现焦虑、紧张等情绪，要学会调整心态，保持乐观积极的心情。可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力，与家人和朋友交流，分享自己的感受，获得支持和鼓励。

● 避免情绪波动：孕妇要尽量保持情绪稳定，避免过度悲伤或兴奋，这些情绪变化可能会影响胎儿的正常发育。

四、日常护理

● 保持个人卫生：勤换内衣裤，保持外阴部清洁，避免感染。

● 避免去人员密集场所：减少去人员密集、空气不流通的场所的机会，以降低感染疾病的风险。

● 注意身体变化：若有腹痛、出血等异常情况应立即就医。

五、产检

● 及时确诊：当月经推迟后，应尽快进行早孕检查，这可以通过验孕棒初步自测，若显示阳性则应前往医院进一步确认。

● 定期产检：怀孕前三个月至少进行一次产检，通过产检能了解胎儿的发育情况，如是否有胎芽、胎心等，也能评估孕妇的身体状况，包括激素水平、有无感染等。产检为孕妇和胎儿的健康提供了重要保障，能让医生及时发现问题并采取相应措施。

综上所述，怀孕的前三个月宝妈需要注意生活习惯、饮食营养、心理健康、日常护理以及产检等多个方面。这些措施有助于保障母婴健康，促进胎儿的正常发育。